Yoga meditatie retraite Hof van Kairos

Stilte retraite midweek met yoga, meditatie en wandelingen

Een midweek retraite met yoga, meditatie, wandelingen, stilte dagen en heerlijke biologische, vegetarische maaltijden. Er is volop ruimte om te genieten van een boek en de mooie, bloemrijke tuin en de omgeving.

We verblijven in het Hof van Kairos, prachtig gelegen in het coulisselandschap van Winterswijk. Hof betekent omheinde tuin en zo kun je deze plek ook ervaren, als een heerlijke beschutte plek om samen te vallen met het moment en de natuur om je heen. Een plek waar je als vanzelf wordt uitgenodigd om naar binnen te keren en te luisteren naar je innerlijke stem.

In deze retraite verblijven we 2,5 dag in stilte en vind je ontspanning door inspanning, verdieping en tijd voor jezelf om tot rust te komen en te genieten van deze mooie plek en alles wat aangeboden wordt. In de stilte kun je onderzoeken wat dit met je doet, zowel fysiek, emotioneel als mentaal. Even alleen tijd voor jezelf zonder alle prikkels van buitenaf.

Yoga, stilte, meditatie, wandelingen

De aankomst is op maandagochtend 9 september tussen 11 en 12 uur. Na de lunch maken we een wandeling. Vanaf maandagavond, na de eerste yogales, gaan we de stilte in tot donderdagochtend na de laatste yogales en meditatie.

De retraite duurt tot donderdagmiddag 12 september 16.00 uur. Om je te helpen bij je proces, is er altijd ruimte voor een persoonlijk gesprek met Lilian of Alice, de begeleiders van deze retraite.

We beginnen elke ochtend met energetische oefeningen en een meditatie of ademoefening om je voor te bereiden op de dag die komen gaat. Dagelijks is er in de ochtend een uitgebreide yogales. De yoga is voor iedereen geschikt, geoefend als niet-geoefend. In de middag is er een wandeling. De avonden worden afgesloten met Yoga Nidra of Yin Yoga.

De omgeving, stilte, yoga, wandelingen, meditaties en de gezonde voeding helpen je om je helemaal te brengen naar het huidige moment èn om weer helemaal terug te keren naar wie je ten diepste bent.

Hof van Kairos

De accommodatie is prachtig gelegen in een rustige omgeving bij Winterswijk. Het hof bevindt zich in en om het achterhuis met de omgebouwde deel van een voormalige tuinders-boerderij. De hele midweek hebben wij de Hof tot onze beschikking en kunnen we gebruik maken van een ruime oefenzaal, een gezellige eetkamer en zitkamer.

Er zijn 5 eenpersoonskamers en 6 tweepersoonskamers. Op de eerste verdieping bevindt zich een grote badkamer met 4 douches en 5 wastafels. We delen deze ruime badkamer met elkaar.

Begeleiding

De retraite wordt begeleid door Lilian Bensdorp-Krijnen en Alice Freriks.

Lilian Bensdorp – Krijnen

Lilian is yoga- en meditatiedocent. Tevens is ze Natuurcoach en Mind-Walk trainer. Door haar ontspannen en rustige houding creëert ze een veilige plek waarin je volledig jezelf mag zijn. Ze is een verbinder en kan goed luisteren. Lilian verzorgt in deze retraite alle yogalessen.

Alice Freriks

Alice is een rustige, vriendelijke en open vrouw. Die rust creëert zij door dagelijkse meditatie-, adem- en mindfulness oefeningen. Zij laat zich ook inspireren door de natuur en neemt je graag daarin mee.

Er is de mogelijkheid om tijdens de retraite een gesprek met Lilian of Alice hebben. De gesprekken kunnen je bekrachtigen in waar jij op uit bent, wat jij werkelijk wilt in jouw leven. Zowel Lilian als Alice gebruiken de natuur mede als inspiratiebron bij de gesprekken. Net als in de natuur hebben wij in ons leven ook verschillende ‘seizoenen’. Als ademcoach kan Alice je tips geven om met behulp van je adem beter in verbinding met jezelf te komen.

Het is naderhand mogelijk om een Natuurcoach traject bij Lilian te volgen.

Catering